大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于篮球的运球的问题,于是小编就整理了3个相关介绍篮球的运球的解答,让我们一起看看吧。
高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使篮球有节奏地向前运行。
低运球,在篮球运球技术中,低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候, 两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下
运球
运球是篮球最基本的技巧,也是最困难的技巧,要想打好篮球,就得先把球运好。
遗憾的是很多篮球爱好者都不在意这些,或是对自己的运球有信心,或是觉得只要会拍着皮球走就OK。
看看NBA里面优秀的后卫,欧文、库里、保罗……他们的运球技术可以说是炉火纯青,却依然在训练中不断提升着自己的运球技巧。
不会运球,在球场上拿到球你就只能站在原地,最多活动两步的距离。球运得好,在球场上你就可以自由的移动。重要的是,很多高级的技巧,都离不开一手优秀的运球。
更重要的是,运球不需要场地,不需要队友,只要有一个球,随时随地都可以训练。
我知道一定会有很多人说什么外线射手不需要运球,或者内线中锋不需要运球之类的话。
看看NBA中锋们的运球
这些球员无一不是身高2米以上的巨人,却依然拥有如此细腻的运球技巧。你还会觉得运球不重要吗?
后卫们的华丽表演我就不上了,网上太多了,而且每天的比赛都能看得到,也无需赘述。
网上关于运球训练的视频多如牛毛,每个视频都各有千秋,特点和技巧不相上下,无论学哪个都没问题。
难的是,坚持。
1、原地运球。单手轮流拍球,每只手拍50下交换进行。在拍球时手不要直上直下,或有一些翻腕动作运球翻腕是属于违例旳。在球弹起时手摸于篮球侧面并向下进行翻腕拍球,练习运球的熟练程度。当觉得较熟练时,可以不看球进行盲拍训练。或加快速度。通过此练习可提高运球基本功。
2、交叉运球。弯腰叉开双腿将球从左手斜拍弹射至右手,再由右手回弹至左手,以此类推。不断练习至熟练时提高拍球高度或降低高度,不断加快速度。通过此练习可以提高我们在运球跑动时的灵活性。
3、胯下运球。身体下蹲左腿向前一步,利用交叉运球在胯下运球,左右腿交换练习。不断提快速度,此练习,可以提高在打球竞技时的反应能力,及晃人越位上篮的综合能力,前提交叉运球一定要练习牢固。
4、背后运球。将球放至背后,利用交叉运球进行练习,此过程需完全在背后进行,此项训练难度较大,须多加练习。此练习可提高综合素质,锻炼反应能力。
5、跑步运球,边跑边运球,分单手运球,交叉运球,胯下运球,背后运球,综合运用在跑步过程中。不要单跑直线可以跑s线和z形线进行练习,多加练习其灵活能力,活学活用不要死板硬条,将以上技巧训练成熟并练出一定速度,这才可以在篮球场上保持稳定状态不被人抄球。通过以上练习可以不断提高我们对球的手感培养。
运球重要性,很多人认为篮球主要投篮准不就可以了,其实投篮准很重要,当然学会篮球运动也是很关键,如果你了解到nba 史蒂夫纳什、基德、保罗等大师的风采之后,那么我想你应该怎么运球的重要性了吧。
手指练习运球,看到别人精彩的篮球运球技术,你一定会非常羡慕,其实他们也是经历过了很多艰辛才练出来的。手指来练球,对于刚开始的初学者来说,应该要很重视的,在运球过程中,我们的手腕学会放松,刚开始现在原地来运球,慢慢的一边走一边进行。
运球掌握节奏,对于篮球节奏的把握性是很重要的,很多时候尤其是进行篮球比赛的时候,对于场上的比赛节奏要是可以掌握的好话,就是可以利用你的运球技术,然后再去投篮。练习时候,双膝弯曲,身体要学会前倾。
运球变速。对于运球变速来说,我们也是知道很多篮球超级巨星,像吉诺比利、德维恩.韦德、詹姆斯哈登等现役篮球明星,都是在运球变速上有很好的高超技术的。变速不仅仅要求你的运球速度,还有你的运球的高度以及突然加速时机把握。
篮球运球怎么运。说的太多,其实真的不如去球场上找找感觉,运球一定要用手指来运球,而不是手掌去运球的,球的高度不要超过自己的腰部的。打球的时候千万不能紧张,学会放松的去比赛去练习。
运球要有实战型。对了,篮球讲究的是实战型,如果你只是听只是看也不行,其实你也应该知道像詹姆斯、科比这样的传奇人物都天天勤加苦练,我们要是想更好打好篮球,学好运球,就一定要多多练习。
心理意念去打球,如果没有意念,那么你根本看不到麦蒂的35秒13分,很多时候在运球时候,我们要对自己坚信,而且对于一些细节的把握要注意的。打球就是打球,我们一定要学会专注,要不很容易被对手抢断的哦。
到此,以上就是小编对于篮球的运球的问题就介绍到这了,希望介绍关于篮球的运球的3点解答对大家有用。
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