篮球爆发力**-篮球爆发力训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球爆发力的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球爆发力的解答，让我们一起看看吧。

打篮球突破的速度和爆发力怎么练？

对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。

另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。

平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。

爆发力高了速度就上来了。

为什么小腿细的人打球爆发力强？

。 这真的不是练就能改变多少的，不是说不能改变，而是微乎其微，也就是说：NBA的球员身体素质已经是世界顶级了，小腿细说明爆发力，速度，协调性都差不多是篮球领域的巅峰了。 就是我因为出众的技术和身体天赋，所以才能去NBA打球，你看着NBA为什么那么多人小腿都这么细，但是细想，全世界最优秀的球员的殿堂，相对于世界人口来说，出来几百个这样天赋的球员，已经属于万里挑一，千万里挑一了。

篮球比赛前吃氮泵能增加爆发力或持久力吗？

每天跑1000米（如果受得了的话），这是先练体力的，因为有体力就有了增长速度的前提，之后还可以跑短跑之类的；爆发力主要是蛙跳，一般是每天200个吧，试试吧，我试过，还蛮管用的。希望你能成功。

关于篮球项目，有哪些训练爆发力的方法？

可以适当的练一下马步冲拳。深蹲。跳绳。

运动时循序渐进。

运动后记得拉伸，这样不仅有助于肌肉的增长，还可以缓解运动后造成的肌肉酸疼。

回答完毕，希望你根据自身的身体情况来执行运动计划。祝你好运

说到训练爆发力，那么前提是需要具备一定的力量与速度。

爆发力，是指在短时间或者一瞬间内将力量与速度结合，爆发出的一种力量。

那么如何训练爆发力呢？

先练力量，比如举重、举杠铃、卧推、拉力跑等。

再说速度，冲刺跑、折返跑等。

鉴于你只有14岁，那么可以先从简单的来说，毕竟还在长身体的阶段，伤了根本可不好。

到此，以上就是小编对于篮球爆发力的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球爆发力的4点解答对大家有用。